Pada waktu-waktu tertentu, anak-anak biasanya mengalami hilang nafsu makan. Mereka begitu sulit untuk dibuat mau memakan makanannya. Alasannya macam-macam. Lauk tidak enak, bosan makan itu terus, maunya makan ini-itu, sudah kenyang, dsb.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak-anak susah makan:
- Makan makanan yang manis-manis seperti coklat, permen, es, atau bahkan roti sebelum makan nasi
- Melihat orangtua atau contoh kakaknya yang makan dengan tidak teratur
- Sedang sakit atau baru sembuh dari sakit
- Ada penyebab organ fisik lain sehingga membuat anak enggan makan
- Kurang olahraga
- Orangtua terlalu mengatur dan mengekang anak, serta sering memberi peringatan atau larangan yang membuat anak menjadi tegang
- Orangtua terlalu memaksakan anak, atau bahkan memberikan perhatian yang terlalu berlebihan
- Kurangnya asupan makanan yang bergizi
- Anak doyan jajan sehingga tidak mau makan nasi lagi
Lalu apa langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk membuat anak kembali berselera makan?
- Periksakan anak ke dokter, ini untuk mengetahui apakah ada gangguan pencernaan atau ada penyebab fisik yang membuat anak tak mau makan
- Menghindari makanan manis sebelum makan
- Menciptakan suasana yang tenang dan ceria saat makan. Bahkan meski anak sambil memegang mainannya pun tidak mengapa, asalkan ia mau makan.
- Tidak terlalu memaksa anak untuk mau makan makanan tertentu, atau terlalu banyak melarang anak untuk makan makanan yang umum
- Mengatur jadwal makan orangtua dan jadwal makan anak
- Membiasakan anak untuk memegang makanannya sendiri, bahkan kalau perlu sediakan tempat khusus makanannya di dekatnya saat bermain
- Mengajak anak untuk menyiapkan makanannya sendiri, bisa juga mengajak anak memasak bersama
- Memberikan kesempatan pada anak untuk memilih menunya
- Membatasi anak agar tidak banyak jajan di luar. Kalau bisa, bahkan kita membuatkan jajanan sendiri yang insya Allah lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi
Sumber : Rumahbunda.com
No comments:
Post a Comment